お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいから
ウー!{キレてるよ!}
ハー!{キレてるよ!}
筋肉にお願い!
ヒップレイズ!サイドベント!
{腹筋 6LDK かい!}
ダンベルカール!ハンマーカール!
{二頭がいいね!チョモランマ!}
プッシュアップ!ベンチプレス!
{大胸筋が歩いてる!}
{仕上がってるよ!仕上がってるよ!
筋肉本舗!はいズドーン!}
理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めよ!トレーニング!
{イエス、マッスル!}
ヤバめの現実何とかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト!
{ナイスマッチョ!}
焦りは禁物、無理しちゃ沈没
負荷のかけ方を調節!
{そう、筋肉!}
限界10回ギリギリ全開!
3セットしたらオーライ!
{ナイスポーズ!}
辛いこともある筋肉道筋肉道
モテモテボディがほしいの!
奇麗なワタシに大変身大変身
見てなさい!{さい?}さい!{さい??}
{はい、サイドチェストーーー!}
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!{キレてるよ!}
ハー!{キレてるよ!}
筋肉にお願いだ!
レッグカール!ハックリフト!
{泣く子も黙る大腿筋!}
バックプレス!サイドレイズ!
{肩にちっちゃい重機
のせてんのかい!}
ベントオーバー!ラットプルダウン!
{背中に鬼神が宿ってる!}
{仕上がってるよ!仕上がってるよ!
頑張るあなたは美しい!}
昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよトレーニング
{超マッスル!}
気分を変えたい?
混みすぎて辛い?
それならマシンでワークアウト!
{見て!筋肉!}
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
食事で体を建設!
{ボディービルディング!}
3日に1回?週に2～3回?
無理ないペースでオッケー!
{ナイスバルク!}
めげそうな時思い出して
{思い出して}
"努力"が実になれば"魅力"
見せつけたいでしょ脚線美
脚線美
頑張ります!
{ます?}ます!{ます??}
{はい、
モストマスキュラーーー!}
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!{キレてるよ!}
ハー!{キレてるよ!}
筋肉にお願いだ!
いくよ!
今から私とトレーニング!
足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろにあげて
片足を軽く上げたら準備はOK!
{Yeah}
It's セットポジション!
上げた{足と}逆の{肘を}
くっつけるように腹筋を収縮!
{収縮!}収縮!{収縮!}
できたら戻して逆側も!
足と{足と}逆の{肘を}
くっつけるように腹筋を収縮!
{収縮!}収縮!{収縮!}
できたら戻してもう1回!
足と{足と}逆の{肘を}
くっつけるように腹筋を収縮!
{収縮!}収縮!{収縮!}
筋肉に、お願いだ!
{はい、サイドチェストーーー!}
お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい、YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!{キレてるよ!}
ハー!{キレてるよ!}
筋肉にお願いだ!
ヒップレイズ!サイドベント!
{腹筋板チョコ!バレンタイン!}
ダンベルカール!ハンマーカール!
{これが二頭の新時代…!}
プッシュアップ!ベンチプレス!
{はち切れそうな大胸筋!}
サイドクランチ!ハイクリーン!
{出たな!プロポーションおばけ!}
レッグカール!ハックリフト!
{ザッツアグレート大腿筋!}
バックプレス!サイドレイズ!
{とれたて新鮮肩メロン!}
ベントオーバー!ラットプルダウン!
{背中に世界を背負ってる!}
{仕上がってるよ!仕上がってるよ!
頑張るあなたは美しい!}
お願いマッスル